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                本书分为建立高效的思维模式、成长认知力、和情绪做朋友、跨越沟通的迷思、强化你的自我认同五个部分,从个人日常生活的各个方面对如何运用自控力进行阐述和解释。在《自控力:实操篇》中凯利&middot;麦格尼格尔教授从工作、生活、社交、心理建设等与每个人息息相关的角度入手,提供了适用于每个人的自控力运用法则,为你在日常生活中可能遇到的普遍问题例如焦虑、压力、上瘾一一做出解答。除此之外,《自控力:实操篇》的每个章节末尾都设置了本节课程的要点,对整节课程进行总结,读者可对照单节课程要点对自己遇到的问题进行自我参考。《自控力》系列的全新出发《自控力:实操篇》与系列前作《自控力》《自控力:瑜伽实操篇》《自控力:和压力做朋友》经典的白色封面不同,选用全新的浅绿+浅紫色封面,预示《自控力》系列已站上全新的起点。另外《自控力:实操篇》平装与精装双版本同时上市,而且精装版本采用特殊工艺装订,可将书页打开至完全平铺,解放双手。

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                盲目是很可怕的。举个例子来讲,比如我们经常听闻的一些恐怖分子自杀式袭击行为,它均带有极高的热情和自我牺牲精神。在他们看来,以牺牲掉自己的生命来维护他们所谓的正义,这种热情是对的,这种牺牲是值得的。但是,这种行为恰恰是完全错误的!也是很可悲的!所以在选择出家的时候,也有类似的极高的宗教热情。

                对于ReggieFils-Aime的说法,其实我们不难理解。

                延伸阅读:菩提树助学计划是福州开元志业文教慈善基金会2014年成立伊始,根据理事长本性法师提出的慈善事业应不分肤色,不分国界,不分民族,不分宗教的理念而设立,希望通过该助学计划,使各民族的贫困学生得到关怀,帮助他们度过难关,实现梦想。使他们真真切切感受到社会主义大家庭的温暖和慈善的力量。在菩提树助学计划中,福州开元志业文教慈善基金会已资助洑口乡两名大学生顺利大学毕业,目前已走上工作岗位,奉献社会。